Ett urval av det vi kan arbeta med
Självkänsla
Gränssättning
Relationssvårigheter
Bonusfamilj
Oro/ångest
Nedstämdhet/depression
Stresshantering t ex Mindfulness
Kris/sorg
Samtalsstöd
Livsomställning
Personlig utveckling
Känslonära samtalsterapi med dina behov i centrum
Utforska affektfobiterapi för att bli bättre på att hantera känslor och utvecklas på ett personligt plan. Upptäck en terapiform som sätter dina behov i fokus
Mottagning på Södermalm i Stockholm eller online
Samtalsterapi med fokus på känslor
Under livets gång utvecklar man ofta strategier för att hantera det som är svårt, strategier som inte alltid är hjälpsamma. När strategierna eller mönstren börjar skava och orsaka problem kan terapi vara till hjälp för att lära känna sig själv och skapa förändring.
I terapin arbetar vi med att upptäcka mönster som inte längre är hjälpsamma och lyfta de behov som kan hjälpa dig hantera din vardag och dina relationer.
Med en inriktning på affektfobiterapi (APT) utforskar vi tillsammans hur dina känslor, tankar och beteenden påverkar dig. Det kan handla om relationsmönster, separationer och förluster men också om att våga stå upp för sig själv och sätta gränser samt stärka självbild och självkänsla.
Så går det till
Personlig anpassning
Samtalsterapin anpassas efter dig och börjar med att vi tillsammans identifierar det som är svårt och arbetar sedan vidare utifrån ett gemensamt satt mål. I terapin uppmuntras uttryckandet av svåra känslor och att våga utmana rädslan för dem. Det är därför viktigt att du känner dig trygg i miljön för att våga utmana dig i det som är svårt.
Vi kan ses på plats eller online utifrån det som passar dig bäst. Jag rekommenderar dock att vi ses på plats för ett första besök. Min mottagning finns på Södermalm i Stockholm.
Vanliga frågor
Hur lång är en session?
En session varar i 50 min
En dubbelsession varar i 1 tim, 40 min
Hur länge behöver jag gå i terapi?
En fråga som är svår att besvara. Ibland kan det räcka med ett par gånger men oftast behövs lite längre tid för komma till rätta med det som är svårt. Det är inte ovanligt med 10-20 sessioner och ibland ännu fler.
Hur mycket kostar det?
En session a 50 min kostar 1200 kronor.
Mängdrabatt om du bokar upp dig på fler sessioner med en gång.
10 ggr= 200 kr rabatt/tillfälle, 5 ggr= 100 kr rabatt/tillfälle
Är du student? Då har du 30% rabatt på ovanstående priser mot uppvisande av studentleg.
Du vet väl om att du kan använda ditt friskvårdsbidrag för t ex stresshantering?
Jag har fått förhinder, hur gör jag då?
Avbokning av en session kan ske 24 timmar före bokad tid. Närmare än 24 timmar debiteras med full avgift.
Vi är ett företag som behöver stöd och hjälp, hur gör vi då?
Jag arbetar gärna med företag. Kontakta mig så diskuterar vi upplägg och pris.
APT, PDT, KBT - vad skiljer olika terapiformer åt?
Som många terapeuter arbetar jag integrerat, jag är utbildad i olika metoder och väljer verktyg utifrån varje persons behov, men min grund finns i affektfobiterapi, APT.
APT
Affektfobiterapi (affectphobiatherapy) är en upplevelsebaserad terapiform som fokuserar på att hjälpa individer att minska rädslan för sina egna känslor (affekter). Metoden bygger på en kombination av psykodynamisk konfliktteori, affektteori, anknytningsteori och inlärningsteori, och integrerar tekniker från både psykodynamiska- och kognitiva beteendeterapeutiska behandlingar. Genom att gradvis närma sig grundläggande känslor som tidigare undertryckts, kan klienter uppnå bättre psykiskt välbefinnande, minska symtom och förbättra relationen till sig själva och andra.
PDT
Psykodynamisk psykoterapi (PDT) är ett samlingsnamn för psykoterapier där man arbetar med självinsikt och relationer till andra för att minska psykologiska problem.
PDT verkar genom att öka medvetandet om inre konflikter och problematiska relationsmönster. Klienten får hjälp att identifiera, uppleva och hantera svåra känslor genom att stimulera reflektion och självreglering. Ett viktigt fokus i behandlingen är ofta att förstå problematiska reaktioner som uppstår i själva behandlingssituationen (den så kallade överföringen).
KBT
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är ett samlingsnamn för psykoterapier där man tränar på att använda sig av nya beteenden och tankemönster för att minska psykologiska problem.
Kognitiv beteendeterapi grundas på inlärningsteori som handlar om hur mänskliga beteenden formas i samspel med miljön, samt kognitiv teori som tar fasta på hur tankar påverkar känslor och beteenden. Ett centralt antagande är att förändringar av tankemönster kan ge både känslomässiga förändringar och beteendeförändringar.
Om mig
Kvalifikationer
Jag är socionom och steg 1-utbildad samtalsterapeut i affektfobiterapi (APT) och kognitiv beteendeterapi (KBT). Jag är även utbildad i krispsykologi och har arbetat inom akutsjukvård och primärvård.
Jag går i kontinuerlig handledning hos leg. psykoterapeut, ett krav för att jag ska få bedriva psykoterapi enligt Socialstyrelsens riktlinjer.
På min mottagning på Södermalm i Stockholm finns oftast min hund närvarande. Dylan är en snäll och lite till åren kommen portugisisk vattenhund.
Nuvarande sysselsättning
I mitt arbete som leg. hälso- och sjukvårdskurator och samtalsterapeut möter jag dagligen människor med psykisk ohälsa av varierande grad.
Det roligaste med mitt jobb är när de människor jag möter vill reflektera och vågar utmana sig själva och sina mönster. Där är jag gärna med och stöttar och vägleder.
Tidigare erfarenheter
Före jag slog in på det psykoterapeutiska spåret utbildade jag mig och arbetade i många år inom fastighets- och finanssektorn.
Förutom mina formella kvalifikationer har jag personliga erfarenheter av kris och sorg, att bryta upp från relationer, mista nära och kära samt få ihop ett nytt familjeliv efter separation och med en ny bonusfamilj.
Referenser
Ellen
Varm och professionell, har guidat mig till nya insikter om mig själv och öppnat dörrar till en ny framtid. Jag rekommenderar Rebecka varmt till alla söker stöd och vägledning
Birgitta
Empatisk, varm, kunnig och tålmodig. Rebecka har lindrat min smärta och lett mig till utveckling. Jag rekommenderar henne varmt!
Kontakta Rebecka Waxler
Innehar F-skattsedel